Omega-3 menunjukkan faedah penurunan kognitif dalam semakan

Kajian baharu penyelidikan yang meliputi lebih daripada 25,000 subjek menyimpulkan bahawa omega-3 menawarkan faedah yang kecil tetapi penting untuk orang dewasa yang lebih tua yang menghadapi kemungkinan penurunan kognitif.

Suplemen Omega-3s muncul sebagai alat yang berharga dalam menguruskan penurunan kognitif yang berkaitan dengan usia, menurut semakan baharu. Faedahnya adalah ringan, tetapi jelas ketara secara statistik, dan sangat konsisten di seluruh ulasan sistematik baru-baru ini, penulis membuat kesimpulan.

Penyelidikan baharu itu adalah hasil kerja pasukan penyelidik yang dikaitkan dengan hospital dan universiti di Portugal. Ia telah diterbitkan baru-baru ini dalam jurnal Nutrient.

Pengarang menyatakan bahawa omega-3s ialah-bahan yang diselidik dengan baik - dan dengan sejarah yang panjang itu serta banyak kajian tentang tempoh, kuasa statistik dan metodologi yang berbeza - julat hasil yang lebih luas daripada ideal telah dicapai. Ini benar terutamanya dalam arena omega-3 dan hubungannya dengan kesihatan kognitif.

Mengambil pandangan 30,000 kaki

Dalam usaha untuk menjelaskan gambaran yang agak berlumpur itu, penulis memutuskan untuk melihat ulasan sistematik yang telah diterbitkan sepanjang dekad yang lalu untuk mendapatkan gambaran ke mana arah aliran penyelidikan keseluruhan.

Untuk itu, mereka menjalankan carian di MEDLINE, Pangkalan Data Kajian Sistematik Cochrane, Scopus, dan daftar prospektif tinjauan sistematik PROSPERO Antarabangsa antara Januari 2014 dan Disember 2024.

Penulis sedang mencari ulasan sistematik yang menilai kajian pada orang dewasa atau orang dewasa yang lebih tua, yang sihat, mengalami penurunan kognitif ringan atau mempunyai penyakit Alzheimer. Di samping itu, mereka mencari penyelidikan yang dilakukan dengan suplemen sahaja, bukannya omega-3 yang dipasangkan dengan campur tangan lain.

Mereka juga mahukan ulasan yang memfokuskan pada ujian terkawal rawak dalam populasi manusia sahaja. Penulis mengehadkan carian mereka kepada penyelidikan yang telah diterbitkan dalam bahasa Inggeris, Sepanyol atau Portugis. Mereka berakhir dengan sembilan ulasan sistematik untuk dimasukkan dalam ulasan meta mereka. Secara keseluruhan, mereka menilai ulasan sistematik yang merangkumi 26,881 peserta berumur 40 tahun ke atas.

Skop terhad kepada kajian yang menggunakan alat ukuran yang disahkan

Mereka mengehadkan skop mereka kepada kajian yang menggunakan Mini Mental State Examination (MMSE) sebagai alat penilaian kecacatan kognitif. MMSE mula dibangunkan pada tahun 1975 dan terdiri daripada 11 soalan standard. Sejak akhir 1990-an kesahihannya yang disahkan dan kebolehulangan yang cepat telah menjadikannya salah satu cara standard untuk mengukur prestasi kognitif dan risiko mengalami demensia.

Satu perkara menarik yang muncul daripada penilaian pengarang ialah faedah omega-3s mungkin melibatkan pembentukan tahap tertentu dalam badan, dan bukannya kesan bergantung kepada dos yang dilihat dalam beberapa nutrien lain.

"Penemuan ini menunjukkan bahawa mekanisme terapeutik mungkin melibatkan kesan ambang dan bukannya hubungan tindak balas dos linear, dengan faedah dicapai sebaik sahaja tahap efektif minimum dicapai," kata mereka.

"Kesan positif (walaupun kecil) suplemen omega3 yang diperhatikan pada pengurangan penurunan kognitif, bebas daripada masa atau dos, menunjukkan bahawa doktor boleh mempertimbangkan untuk menggunakan campur tangan ini dipasangkan dengan campur tangan lain yang disyorkan untuk mencegah gangguan kognitif, " penulis membuat kesimpulan.

Selamat datang penambahan kepada badan bukti

William Harris, Ph.D., ketua Institut Penyelidikan Asid Lemak (FARI), berkata penyelidikan baharu ini merupakan tambahan yang dialu-alukan kepada badan bukti omega-3 yang semakin meningkat.

"Semakan yang dikemas kini mengenai kesan asid lemak omega-3 pada penurunan kognitif menunjukkan manfaat yang kecil tetapi ketara daripada nutrien penting ini dalam kesihatan mental. Percubaan rawak yang lebih besar dan muktamad diperlukan untuk menentukan dos dan masa yang sesuai untuk campur tangan untuk memperlahankan kehilangan kapasiti mental, "kata Harris kepada SupplySide Supplement Journal.